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大连催乳师介绍几种催奶食物

  发布日期:2018-04-10 16:40  浏览次数:

一般来说在医院顺产生孩子之前,护士都会让家属准备一些高热量的食物(如巧克力和红牛)以便产妇在顺产的过程中一旦体力不支能及时补充体力。很多时候产妇顺产结束后就像经历了一场生死一样,全身瘫软,于是不由自主的拿起了手边的巧克力。这个时候请千万不要吃巧克力,大连催乳师认为巧克力其实是回奶的食物之一。
 
  容易回奶的食物:
 
  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
 
  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
 
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
 
  韭菜、麦芽水、乳鸽、猪肝、鸡肝、甲鱼、巧克力、地瓜、豆角、花椒、人参、山楂、香精、全麦麦片、大麦茶、西梅、提子、太咸的食物等有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
 
  既催乳又不容易发胖的食物有哪些?
 
  常见的催奶汤如:通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。这些的确有效果,但也是真的真的真的高热量高脂肪,其实,有很多催乳食材不仅效果好,且热量低,相对大补的催奶汤更经济实惠。
 
  燕麦:在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。
 
  但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
 
  大麦:像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。
 
  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
 
  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。