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大连催乳师介绍什么下奶又不发胖

  发布日期:2018-04-18 16:47  浏览次数:

一般来说在医院顺产生孩子之前,护士都会让家属准备一些高热量的食物(如巧克力和红牛)以便产妇在顺产的过程中一旦体力不支能及时补充体力。很多时候产妇顺产结束后就像经历了一场生死一样,全身瘫软,于是不由自主的拿起了手边的巧克力。这个时候请千万不要吃巧克力,大连催乳师认为巧克力其实是回奶的食物之一。
 
  容易回奶的食物:
 
  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
 
  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
 
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
 
  韭菜、麦芽水、乳鸽、猪肝、鸡肝、甲鱼、巧克力、地瓜、豆角、花椒、人参、山楂、香精、全麦麦片、大麦茶、西梅、提子、太咸的食物等有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
 
  既催乳又不容易发胖的食物有哪些?
 
  常见的催奶汤如:通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。这些的确有效果,但也是真的真的真的高热量高脂肪,其实,有很多催乳食材不仅效果好,且热量低,相对大补的催奶汤更经济实惠。